Mart ayındaki bu kamp kendi içindeki evreni anlamana ve bu evreni anladığın yerden onunla hizzalı yaşamana yardımcı olacak, zihin, beden ve ruh sağlığını birlikte deneyimlemeni sağlayacak.
Ayurveda uzun yaşam bilimi diye geçer. Sadece uzun değil, yaşam enerjisi ile varolabilmenin kılavuzudur.
Ayurvedaya göre herkes kendi içinde bir evrendir. Bu evreni tanıdıkça, kendi içindeki evreni, dışarıya bakarak veya başkalarına bakarak anlayamayacağını fark edersin. Kendi içideki evreni tanımak için içeri doğru bakman gereklidir.
Kendi içindeki evreni nelerin en güzel beslediğini, onun iyileşmesi, dengeye gelmesi, sağlıklı olması ve hatta onun parlaması ve kendini ortaya koyabilmesi için neye ihtiyacı olduğunu bilmen gerekir. Ancak o sayede, sadece ağrısız, acısız, duygusal ve zihinsel anlamda dengede olduğun bir varoluşa değil, aynı zamanda içsel yolunla hizalı, tüm parlaklığınla kendini ortaya koyabilecek şekilde ihtiyacın olanı kendine verebilirsin. Bu şekilde kendi iç evreninle hizzalı yaşadığın zaman onunla oluşan bütünsel sağlığa ve o sağlıkla oluşan parlaklığa da Ayurveda'da OJAS denir.
Bütünsel bir hizzalanma yaşadığımızda, yani zihinsel, duygusal, ruhsal ve fiziksel bir bütünlükte ahenk yaşadığımızda ortaya çıkan şey OJAS oluyor, ve bu parlaklık biriktiği zaman auranı oluşturuyor. Bu senin dışarıdan bile görülüp hissedilen ışığın, elektriğin, yaydığın enerji oluyor.
Ojas kişinin yaşam enerjisinin özü olarak görülür ve Ayurveda'nın asıl amacı bedeni dengeye getirip bunu çoğaltmaktır. Ayurveda herşeyin iyileşme potansiyeline inanır ve kişiyi bu potansiyeline taşıyacak pusuladır.
İşte ben de bu Yoga ve Ayurveda inzivasını Yoga'nın kardeş bilimi olarak bilinen Ayurveda'yı ele alan bir çalışma etrafında senin kendi kendini ve yapını tanıyarak kendi iyileşme potansiyelinin tamamına ulaşabilmen ve oradan da yaşam gücünü ve hayattan aldığın neşe ve coşkuyu büyütmek için gerekli temel donanımı sağlaman için düzenledim. Hepimizin içinde bir ışık var. Bunun parlaması mümkün ve senin elinde :)
Bu inziva boyunca Ayurveda’yı derinden inceleyeceğiz. Zihinsel, duygusal ve fiziksel rahatsızlıklar ve dengesizliklere Ayurvedik bakış açısıyla yaklaşacağız ve kendini vtekrar nasıl dengeye ve ahenk içine getirebileceğini öğreneceksin. Kendini tanımanın bedensel, ruhsal ve zihinsel bir bütünlük içinde bakıldığında anlamlı olduğunu bu kamp sana hatırlatacak, ve sana tekrardan içsel dengeni bulabilmen için gerekli donanımı vererek yol gösterecektir. Kendi Ojas'ınızın yükselmesine doğru bir adım olacaktır. :)
Bu inzivayı 14 - 17 Mart 2024 tarihlerinde İstanbul’un hemen dışında bir yerde yapıyorum. 3 gece 4 gün boyunca yoga, meditasyon, Ayurveda hakkında bilgilendirme çalışması ve kristal çanaklarla şifa seansı olacak. Yoga pratikleri üç ayrı doshayı (Kapha, Pitta ve Vata) dengeleme üzerine olacak. Ayurveda hakkında genel bilgiler olacağı gibi, her dosha için de dikkat edilmesi gereken şeylere değineceğim. Bu çalışmadan niyetim hem kendi içine dönebileceğin bir olanak yaratmak, hem de doğanı, bedenini ve yapını daha iyi tanıyarak ve anlayarak kendine nasıl daha yardımcı olabileceğin konusunda içgörü sunmak. Hem fiziksel, hem duygusal hem de zihinsel açıdan şifaya götürecek donanımı sağlayabilmek.
Bu inziva ile ilgili detaylı programı aşağıda bulabilirsin.
Program:
14 Mart Perşembe
12:00 Otele giriş
13:00 Otelin ikramı
14:00 - 15:00 Açılış Çemberi
15:00 - 17:00 Ayurveda'nın temeli ve köklerini inceleyeceğiz.
Samkhya Felsefesi, Gunas (Tamasic, Rajastic ve Sattvic enerjiler),
5 element, Doshalar (Kapha, Pitta, Vata)
17:00 - 17:30 ARA
17:30 - 18:30 Kristal Çanaklarla ses banyosu
19:00 - Akşam yemeği
15 Mart Cuma
8:00 - 8:30 Yoga pratiği için Ayurvedik tavsiyler: Kapha doshayı dengeleme hakkında
8:30 - 10:00 Kapha Dosha dengeleyici yoga pratiği
10:00 - 10:15 Meditasyon
10:30 Kahvaltı
14:30 - 16:30 Ayurvedaya göre sindirim, emilim ve atılım sistemi.
Sindirim ateşi Agni nedir, çeşitleri nedir, AMA denilen toksik birikim nedir ve
nasıl temizlenir.
17:30 - 18:30 Kristal çanaklarla ses banyosu
19:00 - Akşam yemeği
18 Mart Cumartesi
8:00 - 8:30 Yoga pratiği için Ayurvedik tavsiyler: Pitta doshayı dengeleme hakkında
8:30 - 10:00 Pitta Dosha dengeleyici yoga pratiği
10:00 - 10:15 Meditasyon
10:30 Kahvaltı
14:30 - 16:30 Ayurvedaya göre Doshaların dengeden çıkması nasıl oluyor,
Doshalara göre dengesizliklerin göstergeleri neler ve bunları nasıl tanıyabiliriz ve
tekrardan nasıl dengeye getirebiliriz
17:30 - 18:30 Kristal çanaklarla ses banyosu
19:00 - Akşam yemeği
19 Mart Pazar
8:00 - 8:30 Yoga pratiği için Ayurvedik tavsiyler: Vata doshayı dengeleme hakkında
8:30 - 10:00 Vata Dosha dengeleyici yoga pratiği
10:00 - 10:15 Meditasyon
10:30 Kahvaltı
14:30 - 16:30 Ayurvedik Terapiler, Doshalara göre ayurvedik terapiler ve öneriler,
Ayurvedaya göre içsel dengede ve sağlıklı olmak için herkesin
uygulayabileceği sabah ve akşam rutinleri
17:00 - 18:00 Kapanış Çemberi
Bu kampa daha önce katılmış olan birinin kampla ilgili deneyimlerini ve yorumlarını paylaşmak istiyorum.
"Hayatımdaki ilk inziva denememi Seda’yla yoga, kristal çanaklar ve ayurveda hakkında edindim. Ne yoga, ne kristal çanaklar ne de ayurvedik beslenme hayatımda deneyimlediğim şeyler değildi. İlk deneyimimi yaşadığım bu inziva, beklentimin kat ve kat üstündeydi. ‘Biraz modern hayattan uzaklaşırım, doğa içinde zihnimi dinlendirir ve aynı zamanda biraz da hareket ederim’ mantığıyla katıldığım inziva, özellikle yaşam ve yaşamın içinde beni zorlayan farkındalıksız kısır döngülerim hakkında oldukça yol gösterici oldu. İnzivaya katılmadan önce “Seda anlatılmaz, yaşanır.” diyenlerin ne kadar haklı olduğunu fark ettim. Anlattığı her bilgi ve deneyimlettirdiği her pratik kendi içinde bir mantığa, neden-sonuç ilişkisine ve yeni bir farkındalığa bağlanmaktadır. Bu da bana kendimi güvende ve emin ellerde hissettirdi. Tarzındaki ve yapısındaki içtenlik, samimiyet, azim ve farklı bakış açıları benim için hayata karşı büyük bir motivasyon kaynağı oldu. Zihin-beden-ruh sağlığının bir bütün olduğunu bu denli içselleştirdiğim bir deneyim yaşamamıştım. Seda bir tarafıyla yol gösterici, bir tarafıyla arkadaş ve bir tarafıyla da yoldaş gibi hissettiren nadir uygulayıcılardan. Hayatımda yepyeni sayfaları açtığı ve beni hayata karşı güçlendirdiği, farklı bakış açılarını içselleştirmeme vesile olduğu için minnet ve şükür hissediyorum."
- Serra Kampeas
Sizin de deneyiminizin aynı derecede dönüştürücü, göz açıcı ve besleyici olacağını biliyorum :)
Bu inzivayı yapacağım yer Seshane, İstanbul'da Beykoz'da şehre yakın olup insana şehri tamamen unutturan bir yer. Doğasıyla, hayvanlarıyla, çoğunlukla bitki tabanlı mutfağı, geceleri yakılan kamp ateşi ve gün boyunca verilen sınırsız ikramlarıyla gerçekten insanın hem rahatı ve konforu deneyimleyebileceği hem de doğayla iç içe olarak tekrardan en doğa ve doğanın ritmiyle bağ kurabileceği bir yer.
Tarih: 14 Mart 2024 – 17 Mart 2024
Detaylı bilgiye bu linkten ulaşabilirsiniz: https://www.sedaerkman.com/events-workshops-retreats/yogaveayurvedaileicindekievrenitani-kkbs3
- Kayıt ve bilgi için healandrise@soundofseda.com adresinden bana ulaşabilirsiniz.
Ayurvedaya göre her insan kendi içinde bir evren. Dilerim ki bu çalışmayla kendi evrenin tanıyacak, kendi evrenini tanıdıkça onun güzelliğine uyanacak ve kendine has, özgü, parlak ışığının içinden dışına yansımasına izin vereceksin. Seninle en kısa zamanda ve hatta dilerim ki bu etkinlikte buluşmak, paylaşmak ve beraber yoga yapmak, ve birlikte parlamak dileğiyle.
